湘南藤沢のへや: コロナやインフルエンザ基本的な対策　　春先は花粉対策に。

花粉対策とコロナ対策は似ている

・花粉が飛ぶ前から薬を飲む

・手洗い　うがい　プラスで　鼻うがい　が効果的

・換気はレースカーテンで花粉量は減らせる(世界一受けたい授業で紹介）

・髪の毛についているので　外でしっかり落としてから入る（ペットも）

・夜　布団はたたかない。掃除機で吸いましょう

・花粉症は遺伝する　

・20歳までマスクしていれば発症の可能性低くなる

・枕元に玉ねぎのスライスをおくと　良い。　硫化アリル　で鼻づまり解消　鼻の隙間が広がる

・普段食べている油　オメガ3系　の接種　アマニ油　免疫機能を高めてくれる

・筋膜ヨガ　石井正則先生　交感神経を刺激　上半身の筋膜を伸ばす　抱いて抱いて2021　腕を交差して　大きく抱いて　横を向いて　ひねって斜めにかがみ　10秒　逆も

ねじって　そっくつ　ぜんくつ

ＩＧＥ抗体　マスト細胞にくっつき　化学物質を発する　薬ができた　オマリズマブ(重症の人　クラス3　既存で効果ない人）　3万5千円

・朝の歯磨き(世界一受けたい授業（１/２３）

・1日11回の手洗い（世界一受けたい授業１/２３）

・マスクを顎までさげないこと。（下げたら交換）（世界一受けたい授業１/２３）

・使い捨てマスクはなるべく使い捨てに。（世界一受けたい授業１/２３）

コロナやインフルエンザ基本的な対策　

・手洗いやマスクの着用　三密回避と　適切な換気と保湿

５つの場面をさける　リスク軽減策の実施

・手洗いのタイミングに注意　

　調理や食事の前後　咳やくしゃみの後　鼻をかんだ後　登校出社したとき　外から戻る　帰宅時　病気の人の世話をしたとき

・換気　機会による常時換気　窓を開けながらの換気(１８度が目安）

・保湿　湿度は４０％が目安　加湿器や洗濯物の室内ぼしなど

洗面所　

・蛇口の感染注意　ペーパータオルなどの活用

・歯磨きは静かに　食後に皆で集まっておしゃべりしながらはだめ

湘南藤沢のへや